コーヒーや紅茶にフラペチーノなどスターバックス
には美味しいドリンクが色々ありますよね
妊娠してからカフェインを摂らないようにしていても
出掛けると色んな所でスタバを目にすると
ついつい飲みたくなってしまいますよね( ´ ▽ ` )
授乳中は1日にコーヒー2,3杯程のカフェインなら
摂っても大丈夫と言われていますが
カフェインはコーヒー以外にも含まれているので
できるだけ抑えたいですよね?
そんなあなたに今回は
・授乳中に飲めるスタバのドリンクメニュー
・ドリンクメニュー別のカフェイン含有量一覧
・授乳中に使いたいスタバのカスタマイズ
をまとめでご紹介します
目次
*授乳中に飲める
スタバのドリンクメニュー*
スタバで飲めるノンカフェインの飲み物
・マンゴーパッションティーフラペチーノ
(氷 マンゴージュース パッションティー)
・バニラクリームフラペチーノ
(ミルク バニラシロップ 氷 クリームベース(シロップ) ホイップクリーム)
・フルーツミックスジュース ピーチストロベリースクイーズ
(りんご 白桃 バナナ レモン いちごの果汁)
・フルーツミックスジュース ハニーアップルパンチ
(りんご ホワイトグレープ レモン ライム はちみつ)
・アイスティー(パッション)
(ハイビスカス シナモン ドライアップル リコリス レモングラス)
・カモミールティー
(茶葉/カモミール お湯)
・カモミールティーラテ
(茶葉/カモミール お湯 クラシックシロップ スチームミルク フォームミルク)
・ハイビスカスティー
(茶葉/ハイビスカス お湯)
・キャラメルスチーマー
(ミルク キャラメルシロップ キャラメルソース)
・ホットミルク/スチームミルク
(スチームミルク フォームミルク)
・果汁100%ジュース(オレンジ)
・果汁100%ジュース(アップル)
スタバでディカフェ(カフェインレス)
にできるドリンク
デカフェは+50円でできて
カフェイン除去率は99%以上とのこと!
・ドリップコーヒー
・カフェミスト
・スターバックスラテ
・ソイラテ
・カプチーノ
・カフェモカ
・ホワイトモカ
・キャラメルマキアート
・カフェアメリカーノ
・エスプレッソ
・エスプレッソ コンパナ
・エスプレッソ マキアート
*ドリンクメニュー別カフェイン含有量一覧*
ショートサイズ(S)・トールサイズ(T)の
2種類でそれぞれのカフェイン量をまとめていきます
また、コーヒー豆などによってはカフェイン含有量が
変わってくるので目安の量を記載しています
ホットコーヒー(S)・・・180mg
ホットコーヒー(T)・・・260mg
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アイスコーヒー(S)・・・120mg
アイスコーヒー(T)・・・165mg
ディカフェコーヒー(S)・・・15mg
ディカフェコーヒー(T)・・・20mg
カフェミスト(S)・・・75mg
カフェミスト(T)・・・115mg
スターバックスラテ(S)・・・75mg
スターバックスラテ(T)・・・75mg
カプチーノ(S)・・・75mg
カプチーノ(T)・・・75mg
キャラメルマキアート(S)・・・75mg
キャラメルマキアート(T)・・・75mg
エスプレッソソロ・・・70mg
エスプレッソドッピオ・・・150mg(エスプレッソソロ2杯分)
カフェアメリカーノ(S)・・・75mg
カフェアメリカーノ(T)・・・150mg
ココアやチョコレート、茶葉にもカフェインが
含まれていますがコーヒーに比べると少ないです
ココア(T)・・・20mg
チャイティーラテ(T)・・・45mg
ほうじ茶ティーラテ(T)・・・68mg
*授乳中に使いたい
スタバのカスタマイズ*
・キャラメルマキアート風カスタマイズ
ディカフェのカフェミスト+キャラメルソース+バニラシロップ
・アーモンドミルクラテ
ディカフェのカフェミスト+アーモンドシロップ
・濃厚な味のカフェミスト
ディカフェのカフェミスト+スチームミルクをブラベに変更
(ブラベとはミルク+生クリームで作ったスチームミルク)
・オレオ風フラペチーノ
バニラクリームフラペチーノ+チョコレートソース+チョコレートチップ
・甘さ控えめバニラクリームフラペチーノ
バニラクリームフラペチーノ+バニラシロップ抜き
・ゴディバ風フラペチーノ
バニラクリームフラペチーノ+モカシロップに変更+ヘーゼルナッツシロップ+チョコレートソース+チョコレートチップ+エクストラホイップ
・チャイフラペチーノ
バニラクリームフラペチーノ+チャイシロップに変更+セルフ台のシナモンパウダーをふりかける
・ミロフラペチーノ
バニラクリームフラペチーノ+チョコレートチップ+キャラメルシロップ
・ピーチフラペチーノ
マンゴーパッションティーフラペチーノ+パッションティー抜き+ホワイトモカシロップ+ホイップクリーム
・マンゴーフラペチーノ
マンゴーパッションティーフラペチーノフラペチーノ+パッションティー抜き
・パッションティーに甘さをプラス
パッションティー+バニラシロップ
・ヘルシーキャラメルスチーマー
キャラメルスチーマー+ミルクを豆乳に変更
(ソイキャラメルスチーマーと注文できます)
授乳中はカフェインも気になりますが
あまりストレスを溜め過ぎない事が大切です
でも、スタバのドリンクを飲む際は
カフェインだけでなく糖分の取りすぎにも
注意してくださいね!(特にフラペチーノ…)
約1年程の授乳期間があなたが笑って
過ごせる1年でありますように(*^^*)
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